そろそろ冬カラダに変えてこかー

ここ一週間ほど、子供らが順々に風邪ぴきでせっかくの三連休も勤労に感謝する間もなく過ぎ去っていきました 
ヤバいです確実に風邪期に突入してきています…
そんな我が家の経緯もあり、今日のレッスンは『冬のカラダ支度』を用意してたんです 
レッスンの冒頭では「いやしかし寒いね」的に入ろうかと思ってたらなんとまあ嘘みたいに暖かくて拍子抜けです 
しかし確実に冬はそこまでキテいるのだ!見たまえこのしわしわの干し柿を!!

hosigaki

わりと有名な話ですが、生柿は体を冷やし、干し柿は体を暖める作用があるんですよね
凄いなあ、作物の不思議と、それを摂る生き物の知恵・・・

話がそれましたが、というわけでやっぱりレッスンは『冬のカラダ支度』で決行です
股関節周りをしっかりほぐすストレッチやポーズをいれて、体温を上げる力を養って、
魚のポーズ(マツヤアサナ)で仕上げです

sakana

このポーズ、呼吸器系に働きかけて、喘息にも効果があると言われている、
まさにこれからの季節にぴったりのポーズです
姿勢も良くなるので自然と骨盤周りにも良い影響を与えることができます 
何よりこういう反りのポーズはやり終えた後に気持ちがすっきりするので、
私は大好きです 
アホな私も年取るにつれて賢くなってきているので油断したら風邪ひくかもしれません ヨガで元気に冬を乗り切る準備、していきましょう★

↓よろしかったら、ぽちっとお願い致します!
にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中