K-pointを貯めろ!マットの上で気がつく、マットの外での自分

常々思ってるんですが、ヨガってレッスンの間だけ行うものでは全然なくて、生活そのものがヨガなわけです

その事実はヨガ愛好者にとってヨガスートラ
ハタヨガの真髄のような偉大な教本を読むまでもないほど当たり前のことで、
豚骨ラーメンに入れる適量のニンニクくらい、人生において重要なエッセンスです

例えばマットの上で何か呼吸が浅いなあというときは、日常生活で少し疲れていたり
アーサナをゆったりキープしにくいときは、日常生活で用事が多すぎたり
アーサナへの探究心、つまり深めようという心が足りない時は単純に寝不足だったりします

マットの上の自分(=ヨガのプラクティス)とマットの外の自分(=日常生活の自分)は常に連動していて、理想的なのはヨガのプラクティスで日常生活のデトックス、リセット、調整ができること

でも生活がめっちゃストレスフルな時期や、棚からウ○コ的困難が落ちて来たときなどは、どうしても有益なヨガのプラクティスが出来ない、下手したらやる気すら起こらないときもあります(←わたしだけじゃないはず)

そんなときは逆転の発想で

日常生活の中でちょっと幸せを感じるような心キラリポイント(通称K-point)を貯めて
気持ちよいプラクティスに反映させようではないですか!

***

先日の私の体験

私はその日の自分の担当したレッスンに少し自信を無くしていました
単純に、細やかに生徒さんの身体を見る余裕が無かったからです
言い訳ではありませんが疲れが溜まってたし心配事も抱えていました
レッスン中はそれらを推し消して挑みましたが、教える人間としての余裕が全く足りてないポンコツ講師でした

それでその後、落ち着いてまったりこくためにいつものカフェに足をはこんだわけです

この時間、私にとっては結構重要でして、ここでコーヒーを飲みながらイラストを描いたりヨガ手帳を開いて予定をチェクしたり、思いついたネタを書き込んだりするのが心が緩む時間のひとつ
今日の反省を次に生かすべく、1人の時間を聖地で満喫★★

と、そこへ隣の席に外国人の3〜4歳の男の子とママが座りました

その男の子がなんとまあやんちゃなことやんちゃなこと
大きな声で騒ぐ、うろうろする、店内のものを勝手に触る、私の顔を覗き込んでくる…
リラックス空間はどこへやらオーマイガー
ママもすっかり困ってしまっていました

そこで私は財布の中から10円玉と5円玉をその天使ボーイに渡してつたない英語でこう言いました

I’ll give you this.This is how…(あげるよ、これをこうしてごらん..)

ノートを1枚破り、硬貨の上に紙を敷いて色鉛筆で薄く色を付けました、模様が浮き上がってくるアレです

ペンケースの中にはいつも赤と青を1本ずつ入れているので、それも渡しました

天使ボーイは目をキラキラさせて喜んで、それをやり出して、やがて自分で好きなように絵を描き始めました

ママは私にお礼を言ってくれました
私はそれも嬉しかったし、自分にそうする余裕があったことが何より嬉しかったです

K-pointはこんなことで貯まります

その日私はその限られた時間を、静かに落ち着いてゆっくり過ごしたかった
でもそれは叶いませんでした

そこで足りないことに目を向けるのではなく、今の状況であるものに目を向ける

今回なら
「ラッキー、外国人さんと喋るチャンス!」
「子供が喜ぶカード、今ここで使うべし!」
のように、今の状況を前向きに捉えること

これは八支則のひとつ、サントーシャ(知足)が基本姿勢にあれば、たぶんもっと簡単に出来るんでしょう

もちろんそんなこと言ってられないくらいの状況もありますが、ちょっとした心の角度で時間は変わります
恋人が居なくても、失業しても、K-pointさえ貯めてれば誰でもリア充!

生きていたら辛い事や嫌な事なんて腐るほどありますから、そればっかり見てたら終了です
辛い事以上に起きている幸せな状況にちゃんと気がつけるかどうかがミソ

マットの上での自分と、マットの外の自分は相互作用でお互いを高めていく事ができます

良い自分で良いヨガをする

常にそう巧くは行きませんが、マットの上でもマットの外でも、幸せに気がつける人間でありたいです

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