ツイストの段階調整!捻り力を高めるコツ

ヨガジェネ
今週のよがくらげ、Pr△ra(プラーラ)通信は、
『ツイストの段階調整!捻り力を高めるコツを紹介!』

背骨をツイストするアーサナ、皆さん好きですか?

程よく捻ると腰回りもすっきりして気持ち良いですよねぇ

腰痛やコリの改善など、体のメンテナンスにも程よく捻る優しい捻りのポーズはピッタリ

でも、かなりハードに捻るアーサナの場合、さらに立位の場合など、呼吸の入れ方や骨盤の角度をコントロールする必要が出てきます!

捻りのポーズは、目的によって段階調整しましょう★

プラーラが練習方法と、深く捻る時のコツをイラストで解説

これを読めば、もうひとつ深く捩れるようになるかも〜♬

是非ご一読を!

よがくらげ雅子

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